Tudatos hatékonyság

Vedd vissza az irányítást! Szabadulj meg a felesleges feladatoktól és tölts több időt a családoddal

Időpont:

2026-04-08

Helyszín:

STRT Oktatóterem: 1024 Budapest, Lövőház u. 39., 2. emelet

Ár:

89.900 Ft + ÁFA/fő

Kedvezmények:

  • 3 és 5 fő között – 10% kedvezmény résztvevőnként
  • 6 főtől – 20% kedvezmény résztvevőnként
  • Bizalmi Kör tagoknak: 10% kedvezmény
  • Season Pass-szal a részvétel ingyenes

A kedvezmények nem összevonhatóak és csak átutalásos fizetés során érvényesíthetőek. Ha kétféle kedvezmény is vonatkozik rád, a magasabbat vesszük figyelembe!

Hasznos információk:

Étkezés: A szünetekben pogácsával, almával, kávéval és vízzel várunk. Az ebédet egyénileg intézed, de a közelben rengeteg hely van – lesz időd kényelmesen enni.

Pataki-Jóna Anita

Sales Manager

Próbáld ki a tudatos hatékonyságot, húzz határokat, delegálj bátran és szabadulj fel az önszabotázs és a perfekcionizmus terhei alól.

Miről szól a Tudatos hatékonyság workshop?

Előfordult már veled is, hogy egy pörgős nap végén nem emlékeztél, mire is ment el az időd? Ez a tanfolyam arról szól, hogy megértsd és leküzdd azokat a belső gátakat – mint a halogatás, a perfekcionizmus és az önszabotázs –, amik visszatartanak a sikertől. A hatékonyságod alapját ugyanis a tudatos működés adja, nem az újabbnál újabb applikációk. Ahelyett, hogy passzívan sodródnál az árral, ezentúl aktívan fogsz döntéseket hozni, és megtanulod, hogyan állíts fel határokat a munkád és a magánéleted között. Rendszert viszünk a mindennapokba, optimalizáljuk a munkamódszereidet, és eszközöket adunk a kezedbe, hogy nálad legyen az irányítás.

Kinek szól ez a tanfolyam?

Neked, ha:

  • Vezetőként úgy érzed, sok feladat között zsonglőrködsz és a hatékonyság csapdáival küzdesz.
  • Szeretnéd visszanyerni az irányítást a feladataid felett és élvezni a rugalmas munkaidő valódi előnyeit.
  • Küzdesz a feladatok delegálásával és attól tartazs, hogy a munkatársak nem fogják megfelelően elvégezni a rájuk bízott feladatokat.
  • Veled is előfordult már, hogy a perfekcionizmus vagy a halogatás akadályozott meg abban, hogy igazán hatékonynak és kreatívnak érezhesd magadat.

Mit fogsz tudni a tanfolyam elvégzése után?

  • Tudatos jelenlét és fókusz: Képes leszel hatékonyabban meghúzni a határokat az életed különböző területei között a „szerepsapkák” segítségével, így jobban jelen tudsz lenni a saját életedben.
  • A döntések ereje: Megtanulod, hogyan válj aktív döntéshozóvá és hogyan hagyd magad mögött a passzív sodródást.
  • Hatékonyabb munkafolyamatok: Megérted az innováció és a stabilizálás közötti egyensúlyt, és tudni fogod, mikor melyikre van szükség.
  • A delegálás szabadsága: Felfedezed, hogy a feladatok delegálása a hatékonyság kulcsa és elsajátítod ennek módszereit.
  • Látni fogod, mire megy el az időd: Kezedbe veszed az irányítást és tudatos rendszert alakítasz ki a munkamódszereid és az időd nyomon követésére, amivel végleg leszámolsz a halogatással és a perfekcionizmussal.
  • Több szabadidő: Tudatosítod és lebontod a téged visszahúzó belső mintázatokat, így akár az időd 20%-át is felszabadíthod a számodra fontos dolgokra.

Miért érdemes ezt a tanfolyamot választanod?

Ez a képzés a hatékonyság pszichológiájára fókuszál. A tréner pszichológusi háttere garantálja, hogy ne csak a „mit”, hanem a „miért” kérdésre is választ kapj, ami elengedhetetlen a fenntartható változáshoz. Így nem újabb listákat fogsz írni, hanem mélyebben meg fogod érteni a hatékonyságod belső mozgatórugóit. Az interaktív, csoportos feladatok révén a közösség erejét is kihasználva tanulhatsz saját magadról. Ahelyett, hogy elméletek tengerében vesznél el, egy olyan praktikus és működő rendszert kapsz a kezedbe, ami végleg segít legyőzni a halogatást, a perfekcionizmust és az önszabotázst, ezzel biztosítva a hatékonyságod növelését és a hosszú távú sikert.

1. Személyes hatékonyság komponensei és élménye
  • Átszivárgás tudatos kezelése: szerepsapka
  • Különböző életterületek közötti határok felállítása
  • Szerepek szerinti fókuszált működés
  • Tudatos jelenlét és figyelem növelése
2. A döntés-szemüveg
  • Passzív-aktív-proaktív skála
  • Döntések felvállalása
  • Passzív sodródás helyett aktív döntéshozatal
3. Dinamizálás és stabilizálás
  • Innováció és működés egyensúlya
  • Ötletelés és stabilizálás ideje
4. Önszabotázs
  • Hatékonyságot akadályozó belső mintázatok (halogatás, perfekcionizmus)
  • Új, támogató gondolkodásmód kialakítása
5. Activity log
  • Személyes hatékonyság elemzése
  • Munkamódszerek nyomon követése
  • Munkaidő nyomon követése
6. Delegálás
  • Mi kerül többe? A saját időd vagy mások ideje?
  • Hatékony működés feladatok delegálásával
  • Tanulságok összefoglalása

Oktatók

Svéda Dóra
alapító, CEO

Alapító, CEO- Coaching Centrum

Egy nap alatt több átfogó tudást kaptam, mint máshol egy féléves kurzus alatt, melyről majd 30 oldal jegyzet tanúskodik.

Lénárt Levente

Köszönöm a napot. Hasznos volt. Folytatása következik. Újabb tanfolyamokon szeretnék résztvenni.

Dr. Barnáné Galambos Márta

Nagyon tetszett a tanfolyam. Sok hasznos információt és új nézőpontokat is kaptam. Profi előadók, változatos program. Jó szívvel ajánlom másoknak is.

Bakos Éva

gyakran ismételt kérdések

Hányan leszünk?

A tanfolyam várható létszáma a tanfolyam jelentkezési részleteinél található.

Ez a méret ideális ahhoz, hogy legyen tér kérdezni, hozzászólni, és valódi figyelmet kapj.

Ha a jelentkezők száma nem éri el a minimális létszámot, fenntartjuk a jogot a tanfolyam elhalasztására vagy lemondására.

Ilyenkor időben értesítünk, és másik időpontot ajánlunk, vagy visszatérítjük a díjat.

Hogyan zajlik a vásárlás?
  1. Kattints a „Jelentkezés” gombra.
  2. Válaszd ki a fizetési módot és töltsd ki az adatlapot:
    • Bankkártyás fizetés – azonnali fizetés, előlegszámlát küldünk.
    • Átutalás – pár napon belül díjbekérőt küldünk.
    • Csoportos jelentkezés – minden résztvevő adata szükséges, fizetés átutalással.
    • Seasonpass – ha van érvényes bérleted, automatikusan biztosítjuk a helyed.
  3. E-mailben megkapod az e-szerződés linkjét, amit online kell kitöltened és aláírnod.
  4. A jelentkezés akkor végleges, ha aláírtad az e-szerződést és a díj beérkezett.
Csak cégként tudok vásárolni?

Nem, jelentkezhetsz magánszemélyként vagy cégként is. A számlát az általad megadott adatokkal állítjuk ki (név, cím magánszemélyként; cégadatok cégként). Minden esetben ÁFA-s számlát küldünk.

Hogyan kapok számlát?

A jelentkezés után előlegszámlát küldünk, a tanfolyam után pedig végszámlát.

A számlák ÁFA-sak, elektronikus formában e-mailben érkeznek, STRT Management Kft. névre kiállítva.

Külföldi cégként is vásárolhatok?

Igen, EU-s és nem EU-s cégek is jelentkezhetnek.

A számla 27%-os magyar ÁFÁ-val kerül kiállításra.

Nemzetközi utalás lehetséges az IBAN számlaszámra.

Meggondolhatom magam?

A képzés kezdete előtti 14 napon belüli lemondás esetén a részvételi díj visszatérítésére nincs mód.

A befizetett összeget azonban 365 napon belül felhasználhatod egy másik, szabadon választott képzésünkre (Átfoglalás joga).

  • Ha a lemondás 14–8 nappal a képzés előtt történik, a teljes díj felhasználható átfoglalásra.
  • Ha a lemondás 7–1 nappal a képzés előtt történik, az átfoglalás átszervezési díj ellenében lehetséges (ennek mértéke a képzés díjától függ, részletek az ÁSZF-ben).
  • Ha valaki nem tud eljönni, és ezt előzetesen nem jelzi, a befizetett díjat sajnos nem tudjuk visszatéríteni vagy más képzésre jóváírni.
Ez egy hivatalos felnőttképzés?

Igen, bejelentett felnőttképzés (FAR szám: B/2024/000996).

A jelentkezéshez ki kell tölteni a FAR-adatbekérő űrlapot.

A végén hivatalos igazolást kapsz, ami munkáltató felé, vállalkozásban, pályázatokhoz is használható.

kapcsolódó képzéseink

Nemzetközi Piacra lépés

2026.01.14.

A legtöbb magyar cég lepattan a nemzetközi piacra lépés betonfaláról. Ez a nap arról szól, hogyan törd át. Mindezt azoktól, akik már megcsinálták – és el is szúrták párszor.

Évtervezés

2026.01.15.

Évzárás és stratégiai tervezés cégvezetőknek, a YearCompass alapítójával. Zárd le tudatosan a múltat, és tervezd meg az áttörést.

Ismerős az érzés? Kimerülve zuhansz be a karácsonyi vacsoraasztalhoz, és a napi tűzoltás mellett egy perced sem volt tudatosan lezárni az évet, kielemezni a tanulságokat, és főleg nem megtervezni a jövőt? Januárban adunk egy esélyt. Ez a nap a te stratégiai szüneted: kőkemény, őszinte szembenézés az elmúlt évvel és a következővel.

AI Vezetőknek tanfolyam

2026.01.16.

A mesterséges intelligencia 30-60%-kal növelheti a csapatod hatékonyságát. Ez átrendezheti a piacot. A kérdés az, hogy a te céged hol áll majd a végén.

Egyedi, Cégre Szabott Képzések

Ha a csapatod számára keresel egyedi képzési megoldást, vagy a meghirdetett kurzusainkat szeretnéd zártkörű formában, a cégedre szabva megvalósítani, vedd fel a kapcsolatot szakértőnkkel.

Általános Információ és Ügyfélszolgálat

A nyílt képzéseinkkel, a jelentkezés menetével vagy bármilyen adminisztrációs teendővel kapcsolatban keresd az adott képzésnél megadott munkatársunkat, vagy írj nekünk az sales@strtakademia.hu email címre.