Mentális egészség vezetőknek

Hogyan maradj mentálisan és fizikailag is a csúcson, amikor a nyomás a legnagyobb?

Időpont:

2025.12.03.

szerda 09:00-17:00

Helyszín:

STRT Oktatóterem 1024 Budapest, Lövőház u. 39., 2. emelet

Ár:

119.900 Ft + ÁFA

Kedvezmények:

  • 3 és 5 fő között – 10% kedvezmény résztvevőnként
  • 6 főtől – 20% kedvezmény résztvevőnként
  • Bizalmi Kör tagoknak: 10% kedvezmény
  • Season Pass-szal a részvétel ingyenes

A kedvezmények nem összevonhatók. Ha kétféle kedvezmény is vonatkozik rád, a magasabbat vesszük figyelembe!

Hasznos információk:

Amire szükséged lesz: A tanfolyam előtt bekérjük a személyes kihívásaidat, dilemmáidat, hogy Ágota a te kérdéseidre is választ tudjon adni. A legfontosabb, amit hozz magaddal, az a nyitottság!

Dokumentumok: A teljes prezentációt kinyomtatva megkapod, hogy a saját jegyzeteiddel tudd kiegészíteni.

Étkezés: A szünetekben pogácsával, almával, kávéval és vízzel várunk. Az ebédet egyénileg intézed, de a közelben rengeteg hely van – lesz időd kényelmesen enni.

Pataki-Jóna Anita

Sales Manager

A vezetők általában péntek délután esnek össze. Nem véletlenül. Megmutatjuk, hogyan kerüld el a kiégést, és maradj hosszú távon is a legjobb formádban.

Miről szól ez a nap?

Arról, hogyan legyél még jobb, anélkül, hogy tönkremennél. Dr. Lénárt Ágota, olimpikonok mentális felkészítője, azt a gyakorlati tudást adja a kezedbe, amivel a csúcsatléták is dolgoznak. Egy teljes vezetői napot modellezünk, a reggeli fókusztól az esti feltöltődésig, tele azonnal használható eszközökkel a mentális és fizikai csúcsteljesítményhez.

Kinek szól ez a tanfolyam?

Ez a nap neked szól, ha:

  • Még jobban akarod csinálni. Nem a túlélés a célod, hanem hogy magabiztosan, erővel telve vezesd a céged.
  • Állandó tűzoltásban élsz, és alig jut időd a valódi, stratégiai gondolkodásra.
  • A folyamatos megszakítások szétzilálják a napodat, és a fókuszált munka csak egy távoli álom.
  • A nap végére mentálisan és fizikailag is lemerülsz a döntések súlya alatt.
  • Az életmódod inkább hátráltat, mint támogat, és érzed, hogy a rendszertelenség rontja a teljesítményed.
  • A munka-magánélet egyensúly felborult, és szeretnéd a sikereidet nemcsak a munkában, hanem otthon is élvezni.

Mit fogsz tudni a nap végére?

  • Egy svédasztalnyi gyakorlati módszert kapsz, amiből kiválaszthatod a hozzád és a cégedhez illő legjobb eszközöket.
  • Tudatosan fogod menedzselni az idődet, megtanulsz priorizálni és pufferzónákat kialakítani, hogy ne csak rohanj a feladatok után.
  • Olyan fókusz-technikákat tanulsz, amikkel tényleg el tudsz mélyülni egy feladatban, kizárva a zavaró tényezőket.
  • Rendszert teszel az életedbe: az étkezéstől az alvásig, hogy a tested és az agyad is csúcson pörögjön.
  • Konkrét stresszkezelési és kommunikációs technikákat sajátítasz el, amikkel a legnehezebb helyzeteket is magabiztosan kezeled.

Miért pont ez a képzés?

Míg más tréningek külön kezelik a stresszt, az időgazdálkodást vagy a rezilienciát, mi egy komplett rendszert adunk a kezedbe. Ez a nap a vezető valóságára épül, egy sportpszichológus szemüvegén keresztül, aki a világ legjobbjaival dolgozik. Nem csak a kiégést előzzük meg, hanem egy fenntartható, magas teljesítményű életmódot alapozunk meg, tele gyakorlati, azonnal használható technikával.

1. Hatékony kezdés és tudatos időgazdálkodás
  • Figyelemkoncentráció
  • Motiváció
  • Munka, tervezés, delegálás
  • Időmenedzsment, napi cirkadián ritmus
2. Egyensúly a munkában
  • Étkezés, pihenés, vitaminok, ásványi anyagok
  • Feltöltődés, mentális egészség
  • Munka, kommunikáció, konfliktuskezelés
  • Tárgyalásokra felkészülés
  • Mentáltréning módszerek
3. Stresszkezelés
  • Stresszes helyzetek kezelése
  • Személytől függő tényezők
  • Kognitív módszerek
4. Pihenés, önszabályozás, a nap zárása
  • Alvás támogatása
  • Pszichoreguláció
  • Autogén tréning
  • Mentális egészségvédelem
  • Lezárás

Oktatók

Dr. Lénárt Ágota
szakértő

Egyetemi docens, sportpszichológus, terapeuta, katasztrófa- és krízisintervenciós pszichológus

Egy nap alatt több átfogó tudást kaptam, mint máshol egy féléves kurzus alatt, melyről majd 30 oldal jegyzet tanúskodik.

Lénárt Levente

Köszönöm a napot. Hasznos volt. Folytatása következik. Újabb tanfolyamokon szeretnék résztvenni.

Dr. Barnáné Galambos Márta

Nagyon tetszett a tanfolyam. Sok hasznos információt és új nézőpontokat is kaptam. Profi előadók, változatos program. Jó szívvel ajánlom másoknak is.

Bakos Éva

gyakran ismételt kérdések

Hányan leszünk?

A tanfolyam várható létszáma a tanfolyam jelentkezési részleteinél található.

Ez a méret ideális ahhoz, hogy legyen tér kérdezni, hozzászólni, és valódi figyelmet kapj.

Ha a jelentkezők száma nem éri el a minimális létszámot, fenntartjuk a jogot a tanfolyam elhalasztására vagy lemondására.

Ilyenkor időben értesítünk, és másik időpontot ajánlunk, vagy visszatérítjük a díjat.

Hogyan zajlik a vásárlás?
  1. Kattints a „Jelentkezés” gombra.
  2. Válaszd ki a fizetési módot és töltsd ki az adatlapot:
    • Bankkártyás fizetés – azonnali fizetés, előlegszámlát küldünk.
    • Átutalás – pár napon belül díjbekérőt küldünk.
    • Csoportos jelentkezés – minden résztvevő adata szükséges, fizetés átutalással.
    • Seasonpass – ha van érvényes bérleted, automatikusan biztosítjuk a helyed.
  3. E-mailben megkapod az e-szerződés linkjét, amit online kell kitöltened és aláírnod.
  4. A jelentkezés akkor végleges, ha aláírtad az e-szerződést és a díj beérkezett.
Csak cégként tudok vásárolni?

Nem, jelentkezhetsz magánszemélyként vagy cégként is. A számlát az általad megadott adatokkal állítjuk ki (név, cím magánszemélyként; cégadatok cégként). Minden esetben ÁFA-s számlát küldünk.

Hogyan kapok számlát?

A jelentkezés után előlegszámlát küldünk, a tanfolyam után pedig végszámlát.

A számlák ÁFA-sak, elektronikus formában e-mailben érkeznek, STRT Management Kft. névre kiállítva.

Külföldi cégként is vásárolhatok?

Igen, EU-s és nem EU-s cégek is jelentkezhetnek.

A számla 27%-os magyar ÁFÁ-val kerül kiállításra.

Nemzetközi utalás lehetséges az IBAN számlaszámra.

Meggondolhatom magam?

A képzés kezdete előtti 14 napon belüli lemondás esetén a részvételi díj visszatérítésére nincs mód.

A befizetett összeget azonban 365 napon belül felhasználhatod egy másik, szabadon választott képzésünkre (Átfoglalás joga).

  • Ha a lemondás 14–8 nappal a képzés előtt történik, a teljes díj felhasználható átfoglalásra.
  • Ha a lemondás 7–1 nappal a képzés előtt történik, az átfoglalás átszervezési díj ellenében lehetséges (ennek mértéke a képzés díjától függ, részletek az ÁSZF-ben).
  • Ha valaki nem tud eljönni, és ezt előzetesen nem jelzi, a befizetett díjat sajnos nem tudjuk visszatéríteni vagy más képzésre jóváírni.
Ez egy hivatalos felnőttképzés?

Igen, bejelentett felnőttképzés (FAR szám: B/2024/000996).

A jelentkezéshez ki kell tölteni a FAR-adatbekérő űrlapot.

A végén hivatalos igazolást kapsz, ami munkáltató felé, vállalkozásban, pályázatokhoz is használható.

Mentális egészség vezetőknek

kapcsolódó képzéseink

Nemzetközi Piacra lépés

2026.01.14.

A legtöbb magyar cég lepattan a nemzetközi piacra lépés betonfaláról. Ez a nap arról szól, hogyan törd át. Mindezt azoktól, akik már megcsinálták – és el is szúrták párszor.

Évtervezés

2026.01.15.

Évzárás és stratégiai tervezés cégvezetőknek, a YearCompass alapítójával. Zárd le tudatosan a múltat, és tervezd meg az áttörést.

Ismerős az érzés? Kimerülve zuhansz be a karácsonyi vacsoraasztalhoz, és a napi tűzoltás mellett egy perced sem volt tudatosan lezárni az évet, kielemezni a tanulságokat, és főleg nem megtervezni a jövőt? Januárban adunk egy esélyt. Ez a nap a te stratégiai szüneted: kőkemény, őszinte szembenézés az elmúlt évvel és a következővel.

AI Vezetőknek tanfolyam

2026.01.16.

A mesterséges intelligencia 30-60%-kal növelheti a csapatod hatékonyságát. Ez átrendezheti a piacot. A kérdés az, hogy a te céged hol áll majd a végén.

Egyedi, Cégre Szabott Képzések

Ha a csapatod számára keresel egyedi képzési megoldást, vagy a meghirdetett kurzusainkat szeretnéd zártkörű formában, a cégedre szabva megvalósítani, vedd fel a kapcsolatot szakértőnkkel.

Általános Információ és Ügyfélszolgálat

A nyílt képzéseinkkel, a jelentkezés menetével vagy bármilyen adminisztrációs teendővel kapcsolatban keresd az adott képzésnél megadott munkatársunkat, vagy írj nekünk az sales@strtakademia.hu email címre.